Wanderkrätze Rote Flecken nach langen Wanderungen (Purpura d’effort), ein eigenartiges Symptom. Die Vorgeschichte zu meinem heutigen Artikel ist schnell erzählt. Es rötet sich neuerdings regelmäßig oberhalb meiner Wandersocken und Tanja klagt ebenso über dieses Phänomen.

Kennt ihr das auch, nach dem Wandern rote Flecken über den Socken? Sieht echt blöd aus. Auffällig ist, dass diese Rötungen nicht jucken und nach 1-3 Tagen restlos verschwinden. Im Verlauf meiner Recherche taucht das grauselige Wort „Wanderkrätze“ auf, eher bekannt als Pilgerkrätze.

Rote Flecken wenn es warm wird

Während Tanja und ich durch die blühende Sommernatur stiefeln, kommen wir auf das Thema Wandersocken, hier insbesondere die von uns favorisierten Wright Sock. Tanja pilgert jährlich. Ihre erste Pilgerreise auf dem Moselcamino bescherte ihr am dritten Tag Blasen den den Füßen. Ein paar Pilgersocken von der o.g. Firma hatte sie im Gepäck, also wechselte sie und siehe da, den Rest der siebentägigen Pilgertour verlebte sie ohne weitere Blasenbildung.

Nun klagt sie jedoch über eine Rötung nach Wanderungen, die sie vorher nicht an sich feststellen konnte. Während sie so erzählt, ziehe ich mein Hosenbein hoch und frage: „sieht das so aus?“

„Ja, genau so“ und Tanja zeigt mir ihre Rötung, die meiner auf das Haar gleicht. Etwas erleichtert sind wir schön, dass wir offensichtlich nicht alleine solche fiesen Erscheinungen zu tragen haben.

Wanderkrätze Rote Flecken nach langen Wanderungen - Purpura d'effort
 So sieht es aus, wenn es sehr warm war und die Kapillarblutung nicht mehr richtig funktioniert.

Die Suche nach der Ursache für die roten Flecken

Da wir unterschiedliche Waschmittel nutzen, scheidet die als Verursacher ziemlich sicher aus. Also sollten es doch wohl die Socken sein, mutmaßen wir. Wir planen in der nächsten Zeit mal wieder andere Fußwärmer zu nutzen, gleichzeitig verspreche ich bei WrightSock anzufragen, ob sich etwas an der Materialzusammensetzung geändert hat.

Wanderkrätze oder Pilgerkrätze – Was ist denn das?

Wie versprochen schreibe ich das Team der Herstellerfirma an und erhalte auch sehr schnell Antwort. Es handelt sich nach deren Meinung um die Wander- oder Pilgerkrätze, eine Sommererscheinung.

Bei dem Namen Wanderkrätze fällt meine Kinnlade herunter, das muss ja schlimm sein. Doch die Mitarbeiterin beruhigt mich, die Pilgerkrätze hat mit der Krätze, die durch Milben verursacht wird, nichts zu tun.

Das will ich jetzt genauer wissen und recherchiere im Netz!

Purpura d’effort – Wenn es Beine schwer haben

Solche Veränderungen der Haut treten bei vielen Menschen auf, die längere Zeit und bei höheren Temperaturen unterwegs sind. Langstrecken- LäuferInnen und PilgerInnen sind besonders betroffen. Auch auf längeren Wanderungen bei hohen Außentemperaturen wird dieser Ausschlag schon seit vielen Jahren festgestellt und diskutiert. Das böse Tier hat auch einen Namen, es nennt sich: Purpura d’effort – Kapillarblutungen

Betroffen sind insbesondere Frauen im mittleren Lebensalter. (Es melden sich aber zu diesem Bericht hier auch einige Männer mit genau den gleichen Symptomen)
Ich habe eine Ärztezeitung aus 2010 gefunden, in der dies bereits thematisiert ist.

Wanderkrätze – Rote Flecken nach langen Wanderungen (Purpura d’effort)

Abhilfe müsste durch Förderung der Durchblutung erreichbar sein. Das habe ich noch nicht probiert, wäre aber logisch.

Kompressions Beinlinge

Während einer längeren Wanderungen oder Läufer haben sich Kompressions-Beinlinge bewährt. Ich habe diese Fuß-lose Variante des Kompressionsstrumpfes schon lange im Sortiment. Ein gut sitzender Kompressionsstrumpf drückt die Venen zusammen und hilft so den Venen das Blut wieder Richtung Herz zu pumpen. Viele Läufer schwören auf Kompressionskleidung verschiedener Art.

Wanderkrätze -  Rote Flecken nach langen Wanderungen
Meine Kompressionsbeinlinge – Hilfe gegen Wanderkrätze – Rote Flecken nach langen Wanderungen

Der Vorteil der Beinlinge ist, sie umschließen nicht den Fuß sondern nur das Bein, so dass die gewohnten Socken weiter getragen werden können. Wichtig, die Kompressionssocken trocknen gerne die Beine aus, also regelmäßig eincremen.

Hierfür nutze ich gerne auch mal Handcreme. Das liegt vielleicht nicht jedem, aber mir beschert sie ein angenehmes Gefühl auf der Haut.

Nach dem Wandern die Beinlinge ausziehen oder herunter rollen, verkürzt die Zeit des Tragens zusätzlich.

Beine kalt abduschen und hoch lagern

Ist während einer Wanderung im Sommer ein See oder Fluss in der Nähe, bietet sich in den Pausen ein kleines Fußbad an. Die Kühlung entlastet die angestrengten Träger unseres Körpergewichtes.

Am Abend nach der Wanderung die Beine kalt abduschen, sich dann gerade auf den Rücken legen und die Beine hoch lagern. Das entlastet ungemein. Und mal ganz ehrlich, nach langen Wanderungen ist doch die Couch ein wunderbarer Ort, um noch einmal die schönen Eindrücke Revue passieren zu lassen.

Der Arzt bringt Klarheit

Natürlich ist es ratsam abzuklären, ob nicht doch ein Venenproblem Grund für diese Erscheinung ist. Deshalb geht sicherheitshalber zum Arzt eures Vertrauens. Ein kurzer Besuch beim Arzt und die anschließende Gewissheit „Es ist alles nicht schlimm“ macht den Kopf von Sorgen frei.

Es wird kühler draußen und weg ist die Wanderkrätze

Keine Rote Flecken nach langen Wanderungen mehr. Da ich nun weiß, worauf die Rötung zurück zu führen ist, beobachte ich meine Beine natürlich genauer und siehe da, an kühleren Tagen rötet sich tatsächlich nichts. Keine Pilgerkrätze, alles so wie es soll!

Gestern hatte ich, nach 17 Wanderkilometern bei etwas höheren Temperaturen,  erstmals wieder eine schwache Rötung. Die verschwinden aber dann so schnell wieder, dass ich sie oftmals nicht einmal richtig wahrnehme.

Fazit

Alles prima, Socken dürfen im Bestand bleiben. Ich bin wirklich froh, denn ich persönlich hätte ungern auf die doppellagigen Socken verzichtet, denn sie verhindern nun schon lange Blasen an meinen Füßen.

Mehr zum Thema „Gesund bleiben“ hier im Blog. Ich bringe immer wieder mal Themen ein, die rund um das Wandern und Besonderheiten wichtig erscheinen könnten.

Nachtrag zu diesem Beitrag

Inzwischen habe ich im Blog meines Sockenlieblingsherstellers einen Gastbeitrag verfasst: Pilgerkrätze Kein Grund zur Besorgnis

 

 

22 Kommentare

  1. Hallo Elke. Wie wertvoll dein Beitrag nun wieder ist, zeigt sich bei mir, ich habe beide unterbeine rot! Ob wohl ich nicht in der sonne war. Und ne lange hose an habe, Bilder davon findest in meiner fb Chronik. Interessant, was es alles so gibt.

    LG markus

  2. Liebe Elke,

    wieder etwas gelernt.

    Auch deinen Beitrag über die Zecke fand ich schon sehr gut. Von der Wanderkrätze habe ich noch nie etwas gehört. Ich habe das auch öfter, diese roten komischen Stellen und Pusteln. Allerdings juckt dieser Ausschlag auch. Ist dann keine Wanderkrätze. Ich werde vielmehr Opfer von Grasmilben. Das sind Sauviecher. Cabo hat da auch immer Moleste mit. Lange Hosen sind dann Pflicht für mich. Cabos Beine sprühe ich meistens mit Balistol Animal ein.

    Liebe Grüße
    Silvana

  3. Na das ist ja interessant, liebe Elke.
    Habe davon zwar noch nie gehört, bin auch selbst noch nicht betroffen, aber meine Freundin klagte letztens darüber.
    Sie meinte auch, es könne an der Hitze liegen oder am Waschmittel.
    Werde sie mal aufklären 😉

    Liebe Grüße zu dir,
    Uschi

  4. Hallo liebe Elke,
    super beschrieben und ich fühle mich jetzt bestens informiert. Hauptsache es ist keine Krätze, gell? Das klingt nämlich wirklich ziemlich schlimm. So, nun geht’s weiter hier in Woche 2 nach dem Umzug. Alle 70 Kartons sind ausgepackt und fast alles hat einen neuen oder auch seinen alten Platz gefunden und am Samstag kommt jemand und kauft uns die gebrauchten Kartons ab – 63 an der Zahl. Zwar nur für ein Drittel des ursprünglichen Preises, aber besser als nichts. Beste Grüße, Sigrid

    1. Liebe Sigrid
      ich räume hier seit einiger Zeit auch, in Vorbereitung auf einen Umzug wenn ich in Rente bin. Ausgelöst auch durch Dich und Deinen Wechsel in eine andere Region.
      Ich wünsche Dir ganz viel Glück in Deinem neuen Heim.
      Ja, und die das Wort Krätze löst bei mir einen Juckreiz aus, der nix mit der Rötung zu tun hat ;-) Hi hi
      Liebe Grüße
      Elke

      1. Ach schau mal. Es ist unglaublich, was sich so ansammelt. Nichts Großes, nicht viel, aber immer noch zu viel. Ich habe so viel weg gegeben, verkauft, auf den Müll geworfen und trotzdem habe ich das Gefühl, wir Menschen besitzen einfach viel zu viel Unnützes. Viel Spaß beim „Ausmisten“. Liebe Grüße und danke für die guten Wünsche, Sigrid

  5. halli hallo ,jippi jetzt hat es einen Namen,macht die Sache nicht besser aber ist lustig.Auch ich bin davon betroffen ,bei der letzten Wanderung hat sich die “ Krätze“ sogar an meinem Oberschenkel festgekrallt.Ach ja bei mir juckt sie auch ab und zu.Ich wünsche euch noch tolle Wandertage,Ohne lestige Mitwanderer.
    lg Trixi

  6. Hallo Elke,
    ich hab es auch und hab schon überlegt woher es kommt. Es tritt bei mir auch bei warmen Wetter auf. Ich variiere jetzt meinen Sockenbund, indem ich ihn umschlage und wieder in die normale Länge wechsele. Besser wird es auch, wenn der Schuh oben lockerer geschnürt wird. Das mag ich aber nicht so gern. Richtig weg ist es dann aber auch nicht. Sockenkrätze gefällt mir gut. Jetzt haben die Flecken wenigstens einen schönen Namen.

    Liebe Grüße
    Ulrike

    1. Ja Ulrike,
      auch bei Facebook sammeln sich die Kommentare, nach denen das Problem bekannt ist. EIne Wanderin war damit bei einem Arzt und der hat ihr ebenfalls bestätigt, dass es sich um Kapillarblutungen handelt und auch diese Ärztin empfiehlt Stützstrümpfe. Offensichtlich ist diese Erscheinung kein Einzelfall und die Intensität auch höchst unterschiedlich.

      Sockenkrätze, hihi

      Liebe Grüße
      Elke

  7. Liebe Elke,
    ich bin dir dankbar für diesen Beitrag! Ja, ich habe diese Erscheinung auch und mir war es schon aufgefallen, dass ich es vor allem bei warmem Wetter habe, wenn ich in den Socken mehr schwitze. Ich hatte auch mal einen Orthopäden dazu befragt, der die Erscheinung als eine Art Druck-Bluterguss in Verbindung mit dem zu engen Sockenbündchen interpretierte. Und tatsächlich bekomme ich die roten Flecken vermehrt bei zu engen Bündchen.
    Aber das Wort „Krätze“ klingt schlimm, oder?

    1. Hi hi, ja der Begriff Krätze klingt echt schlimm und als ich mit der Mitarbeiter des Sockenherstellers telefonierte hätte ich bei dem Begriff fast den Hörer fallen gelassen :D

      Ich bekomme das bei allen Socken, das weiß ich JETZT, und die Bündchen sind mir nie zu eng. Das wäre sicherlich auch mein Gedanke gewesen. Ich habe die Sockenbündchen herunter gekrempelt, kein Erfolg. J

      Jetzt lasse ich es einfach, geht ja nach ein paar Tagen wieder weg.

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